O consumo de frutas pode trazer vários benefícios. Contudo, existe uma opção que deve consumir sempre a meio da manhã e antes do almoço. Descubra qual é e conheça as diversas vantagens.
"Substituir alimentos processados ao meio-dia por uma banana pode ajudar a atingir as cinco porções de potássio por dia", começam por dizer os especialistas da British Heart Foundation.
"Aumentar a ingestão de potássio pode ser mais benéfico para reduzir a pressão arterial do que simplesmente reduzir o sal na alimentação", continuam.
Por outro lado, "a fibra solúvel presente nas bananas também ajuda a reduzir a absorção de colesterol na corrente sanguínea."
Referem ainda que é uma boa fonte de fibras e tem baixo teor de gorduras.
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