No inverno, não é novidade que há uma maior circulação de vírus respiratórios, tornando esta época do ano um período crítico para a saúde. Como se proteger da gripe, covid-19 ou até mesmo de uma "simples" constipação?
Quais os sintomas mais comuns?
Tal como explica uma especialista à AP, os sintomas podem ser parecidos, mas há algumas diferenças:
- Constipação: corrimento nasal, tosse, espirros, garganta irritada, dores de cabeça e no corpo e, às vezes, febre baixa com duração inferior a uma semana.
- Gripe: febre, calafrios, tosse, dores de cabeça e no corpo, dor de garganta, fadiga e corrimento nasal. Os sintomas da gripe tendem a aparecer mais rapidamente do que os da constipação e podem durar até duas semanas.
- Covid-19: pode incluir febre, calafrios, tosse, falta de ar, dor de garganta, perda de olfato ou paladar, cansaço, dor de cabeça e náuseas ou vómito por vários dias.
Como se deve proteger?
- Lave as mãos frequentemente: use sabão e água e esfregue pelo menos durante 20 segundos, especialmente após usar a casa de banho e antes de comer ou preparar refeições. Caso não tenha acesso a água e sabão, use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool.
- Limpe regularmente as superfícies: sobretudo maçanetas da portas, interrutores, bancadas, telemóveis, etc.
- Use máscara em locais com muitas pessoas: as máscaras ajudam a prevenir infeções respiratórias.
- Evite tocar no rosto: O contacto com olhos, nariz ou boca com as mãos não lavadas pode facilitar a entrada de vírus no organismo.
- Vacinas: considere vacinar-se contra a gripe ou a covid-19.
- Descanse e hidrate-se: tente dormir as horas recomendadas e mantenha-se hidratado para ajudar o sistema imunológico a funcionar melhor.
Se estiver doente, fique em casa
Para evitar contaminar outras pessoas, é importante permanecer em casa enquanto estiver com sintomas.
Gripe com tendência crescente e mortalidade acima do esperado
Portugal regista uma atividade epidémica de gripe com tendência crescente e com impacto na mortalidade acima do esperado nos idosos com mais de 85 anos e nas mulheres, anunciou o Instituto Nacional de Saúde Ricardo Jorge (INSA).
O surgimento de infeções respiratórias na época de inverno, como é o caso da gripe, leva a um aumento da pressão sobre os cuidados de saúde primários e hospitalares, o que tem obrigado alguns hospitais a ativarem os seus planos de contingência para responder à crescente procura.
Como medida preventiva, as autoridades têm insistido na vacinação sazonal, que arrancou em 20 de setembro e que já permitiu vacinar mais de 2,3 milhões de pessoas contra a gripe e cerca de 1,5 milhões com a dose de reforço contra a covid-19.