Se tem por hábito dormir menos do que sete a nove horas por dia, o mínimo comumente recomendado, saiba que isso pode ter um impacto negativo na sua saúde e bem-estar.

O descanso adequado ajuda o corpo a recuperar, a fortalecer o sistema imunitário e melhora a função cognitiva.

Eis o que pode acontecer ao nosso corpo quando não dormimos o suficiente, de acordo com o site Eating Well:

  • Problemas de concentração;
  • Dificuldades de memória;
  • A saúde mental pode sofrer;
  • Impacto também na saúde da pele;
  • Aumento do risco de desenvolver condições cardiovasculares;
  • Possível aumento de peso.