Pode achar que a sua rotina de treinos é a melhor de todas, mas convém repensar os exercícios que está a fazer. Um ‘personal trainer’ revela alguns dos motivos pelos quais tem de fazer esta mudança.

Num artigo publicado no 'website' Eat This, Not That, o 'personal trainer' Tyler Read explica as razões pelas quais deve rever o seu plano de treinos.

1- Não está a ver qualquer tipo de progresso;

2- Sente-se cansado a toda a hora;

3- Está sempre com dores;

4- Evita sempre os treinos;
5- Fica com lesões com frequência;

6- Os treinos parecem muito fáceis;

7- Não está a dormir em condições;

8- Está desmoralizado.

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